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孕妈妈睡姿不正确,胎宝宝恐有缺氧危险哦!

孕妈妈睡姿不正确,胎宝宝恐有缺氧危险哦!

时间:2020-09-18 01:24:16 来源:vip优惠券 作者:money

老人常说,等你做了妈妈后,才会知道做妈妈的不易,以前总是一笑而过,等我自己做妈妈后,才深刻体会到了这句话的含义。怀孕中,孕妈妈不只需注意饮食、运动、室内外活动的安全,就连睡姿及睡觉质量都不能不屑一顾。不管你是喜爱仰卧、侧卧,或是趴睡,都有必要为了胎儿的健康,调整到最佳的睡姿,孕妈妈睡姿不正确 ,宝宝恐有缺氧危险 ,因此必须提高睡眠质量!

睡觉姿态杰出与否,除了会影响孕妈妈的睡觉质量外,也会形成白日精力欠安,甚至影响到胎儿的健康,其要素与孕妈妈的下腔静脉是不是遭受子宫压榨有很大的联系,因此养成良好的睡觉习气与姿态,就变成怀孕期间的必修课。

以下三种睡姿不正确 宝宝恐有缺氧的危险

  1、平躺仰卧

  仰卧时身上的大部分重量都会压迫到下腔静脉,导致孕妈血液无法正常的循环,肢体无法供血而发肿,胎儿也会因为供血不足而发生缺氧,如果孕妈长期仰卧出现了心慌头昏目眩的症状,请立即就医查看。

  2、右侧卧睡

  妈妈们认为心脏长在左边,往右边睡应该是最好的,其实不是,在孕晚期尝试右侧睡姿会影响血液的供应。

  3、趴着睡

  妈妈们认为孕期最忌讳的就是趴着睡,可有些孕妈就喜欢趴着睡,孕早期还好,孕晚期是绝对不行的,这样的睡姿会使腰椎向前凸,使后背肌肉向后拉伸压着胎儿。

  孕早期可以随意变化睡姿,因为胎儿受外界压力的影响不大,对自身也不会造成太大的负担。

  孕晚期,睡姿的重要性就大大提高,建议采取左侧睡姿,可以减少血管压迫所导致的供血不足和其他现象。这个时候是坚决不提倡仰睡,这样会导致子宫供血不足,胎儿营养吸收不佳,严重则危及生命。

孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

如何提高睡觉质量

  虽然睡姿不良会影响孕妈妈血液循环及胎儿血流供应,但对于平时不习惯左侧睡姿的孕妈妈来说,也会因为矫正睡姿而产生不适。如何全面提升睡眠质量,其实很简单,只要保持良好的生活作息规律,并适当使用辅助产品即可。

  1、调整日子休息

  孕妈妈要确保良好的休息规律,白日防止睡太久,晚上睡觉前尽量不要观看恐惧或煽情的影片或书籍,防止情绪崎岖过大,影响夜晚睡觉,致使隔天早上精力不济,形成恶性循环;晚餐半小时后,无妨外出漫步,当令耗费膂力,这都有助于入眠。

  2、可拿枕头辅佐

  若左边卧姿使孕妈妈感到不习气,常常会在无意识间又变回仰卧睡姿,可在腰部垫一个小枕头,让身体后方有物品支撑,就不简单变回彻底躺平的睡姿了。

3、孕晚期子宫呈右旋转,左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度

  在孕晚期,子宫呈右旋转,左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。

4、将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿

  妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。

所以,孕妈妈们,为了肚子里还没有出世的宝宝, 因为肚子上有负荷,如果还按照以前的睡觉陋习,受害的是肚子里的宝宝呀。错误的睡姿会影响到胎儿发育,孕妇必须适时的改变睡姿,所以怀孕期间的妈妈们一定要改掉睡姿不良的习惯,以适应身体上的改变。

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