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滚蛋吧失眠君!一觉睡到自然醒

滚蛋吧失眠君!一觉睡到自然醒

时间:2020-09-18 01:25:05 来源:vip优惠券 作者:新奇特时尚创意小物

传说,女人失眠有三种可能:1.想念男朋友;2.想念暗恋的男生;3.吃得太饱。

理想很丰满,现实很骨感!作为生活在大都市的“小螺丝钉”,每天为了生计而奔波,不是看老板脸色,就是与同事勾心斗角,回家还要与父母吵上两句嘴,感觉整个人都不好了!躺在床上就烦心事不断...

于是,失眠君悄悄地来到你身边~

【诊断为:失眠】

失眠虽然不是绝症一类的摧毁性疾病,但若是不够重视,任其长此以往的对身体造成伤害,也会引发大问题。那么,什么情况下,就可以断定失眠了?

如果你经常表现为入睡困难、睡眠质量不高、睡眠时间过短,严重者还会彻夜不眠,那么你基本上就可以被诊断为失眠患者了。长期失眠会引起一系列问题,包括浑身乏力、萎靡不振、记忆力减退等,对生活、学习和工作都会产生极大影响。

引起失眠的原因有很多,比如睡眠环境突然改变、精神压力等。失眠不同于其他病症,虽然没有具体的药物和临床方式来治疗,但是生活上的一些小妙招就可以慢慢改善,让你逐渐进入高质量睡眠~

【浅绿色系卧室宁神减压】

卧室是身心休憩的港湾,劳累了一天,我们更是会迫不及待奔向柔软的小床上。因此,卧室的装饰布置也尤为重要。

古有“光厅暗室”的说法,顾名思义,就是客厅一定要大气明亮,而卧室则需要暗一点来营造睡觉的氛围。

在卧室颜色的选择上,雷区就是刺眼的颜色千万不要选,要以柔和温馨的色彩为主,以保证放松身心缓缓进入睡眠状态。

淡雅的浅绿色系就是装点卧室不错的选择,带来健康向上的勃勃生机,使人心境平和,缓解精神和身体上的压迫感。

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纯色棉麻遮光窗帘

秉承着简约的家居理念,选择纯粹简单的纯色系,不花哨凌乱,给卧室增添一种宁静放松的氛围。取之于自然的棉麻材质,自然垂顺,仿佛令人畅想到,闲适的午后,坐在窗边读书的情景。

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全棉印花四件套

浪漫的韩式色系,诉说着纯绿心语,点点印花飘落仿佛散发着馨香。双层荷叶飞边装饰,带来少女的甜美气息。清新花卉起到安神、舒缓身心的作用。

【天然香薰缓缓放松身心】

香薰倍受女性的青睐,能够起到舒心养颜、放松减压的作用。因此在睡前使用香薰,逐渐舒缓神经系统,让困意自己找上门。

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加湿香薰灯,集三项功能于一身,简直不要太划算!唯美柔和的暖色灯光,缓缓释放纳米级离子喷雾,让你夜晚睡得更香更甜。

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无火藤条香薰

采用天然的干花藤条,健康环保。清新的芬芳仿佛带进春风与阳光,让身心得到惬意的放松,睡到自然醒。

【热水泡脚促进血液循环】

医书上云:“五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始,踝部以下有66个穴位”,用热水泡脚可以加快血液循环,从而促进新陈代谢,以达到养生保健的良好效果。睡前泡泡脚,还可以改善睡眠质量,具有放松身心、解乏助眠的作用。

泡脚的同时,想要达到更好的效果,可以加入一些中药材加以辅助。

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助睡眠足浴粉

来自古法祖方的苗药泡脚,萃取天然的植物成分,传承千年的中草药体系,正如黔地长寿老人中流传的一句话“饭后百步走,睡前长生汤”。

按照科学的配比放入泡脚粉,然后兑入40度左右的温水,放入双脚即可。30分钟左右,就可以擦干脚上的水,上床睡觉啦!

由于使用中药泡脚,建议选择木质泡脚桶,可以保证药物不变质从而达到更好的吸收效果。

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实木带盖足浴桶

采用川北优质香柏木,天然的原料有益健康,同时增强了木桶的保温性能。原汁原味的自然纹理象征着对于自然的追求。

除此之外,经常泡脚还能改善以下问题:

【10分钟瑜伽瘦身治失眠】

瑜伽,在女性朋友们当中可谓是“香饽饽”。不少女性为了追求体态美,都在坚持做瑜伽。但你不知道的是,不同的瑜伽动作还有助眠的功效。睡前坚持做瑜伽,可以增加大脑睡眠中枢的血液供应,从而帮助睡眠循环系统更好的运作,帮助你快速入睡。

睡前瑜伽小教程:

动作一:

仰卧在床上,双腿并拢伸直,随后慢慢扭转腰部,使臀部转向身体左侧,左腿抬起并屈膝,使其与右腿交叉,膝盖朝向右边。然后,头部慢慢转向左侧,保持动作均匀呼吸五次左右,恢复仰卧姿势,换另一侧重复动作。

动作二:

身体放松横躺在床上,使头部和上背部悬空,两手向头顶方向尽力伸展。然后慢慢抬头,尽量拉伸背部和腰部。

两个非常简单的动作,在帮助你改善睡眠质量的同时,还可以瘦身塑形,真是两全其美!

如果床上空间狭窄,也可以在专业的瑜伽垫上进行锻炼,日常使用也很方便呢~

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加宽80cm的豪气设计,让你运动起来可以放心舒展,高克重的品质耐用还舒适。采用闭孔发泡技术,增强缓冲能力,回弹速度高达0.01秒,贴心呵护骨骼不受伤害。

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全新升级的加长加宽加厚款,让你尽情释放运动的激情。多种颜色,时尚与健康并肩而行。

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