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夜深难以入睡,因为你没有这样做

夜深难以入睡,因为你没有这样做

时间:2020-09-18 01:29:09 来源:vip优惠券 作者:新奇特时尚创意小物

失眠是一种什么样的体验?

明明已经很累,明明身心俱疲,可就是睡不着。试了多种方法,依旧不奏效。久而久之,脾气暴躁,身体机能下降。

睡眠是生命的一部分,可以说是重要的一部分。以前认为没有水人就活不了,其实,没有睡眠人更是活不了。

可为什么夜深总是难以入睡?明明没什么烦心事,也并非孤枕难眠,心里有个思念的人。其实,很有可能你是没有这么做!

第一:不合适的床垫

有的人可能觉得奇怪,为什么不是床不合适呢,其实大家都知道,床的框架大同小异,也都是以坚固的框架为主。可床垫就不一样了,一个床的舒适与否是床垫决定的。太硬明显不适合休息,睡觉的时候也不会舒服。太软没有任何支撑,导致越睡越累。

好的床垫软硬适中,优质弹簧好回弹,填充物天然环保,有益人体健康。

【天然乳胶床垫】

成人或是老年人必备的席梦思床垫,健康环保级别的。天然乳胶材质,亲肤透气,防水防潮又防螨虫。软硬适中,符合人体工学,有效促进睡眠。有效的支撑可以很好的保护脊柱~

【AIR乳胶弹簧席梦思床垫】

暖暖的阳光的颜色,总给人家的温馨。高猛弹簧串联,床垫软硬适中,承托力良好。床垫两侧安有透气孔,通风透气,保证床垫不滋生细菌和螨虫。优质面料,透气通风,轻松还您舒适好睡眠。

第二:不合适的枕芯/枕头

这个很好理解,睡觉总得用什么支撑下颈椎,这个起支撑作用的东西就是枕头。枕头作为睡眠工具,历史悠久。好的枕头会让我们的睡眠更加舒适,更能有效舒缓疲劳。

高枕不一定无忧,它会压迫颈椎,促使关节变形,导致多种疾病。

低枕头不一定舒适,长期以往颈椎变形,还会加重失眠。

过硬的枕头明显不舒适,过于柔软的枕头又不透气,起不到支撑的作用。

好的枕头以10到15厘米为佳,柔软适中,符合人体生理弧度,优质填充物促进良好睡眠。

【慢回弹记忆护颈枕头】

有效呵护颈椎,还原深度睡眠的好枕头。双向可睡,弧线有效舒缓颈椎压力,又对头部起到了良好的承托作用。紧密贴合,符合人体工学,优质天空棉,亲肤透气,自助营造舒适的睡眠环境。

【天然乳胶负离子枕芯】

成年人老年人必备的保健枕,轻松还原深度睡眠。优质乳胶填充,无色无味,睡眠中支持负离子的产生,促进睡眠又可产生清新的空气。所以说这不仅仅是睡眠枕,更是一款优质的美容枕。

第三:不合适的床品套装

大多人对于件套的印象仅限于铺床的,装饰床的。实际上,件套能和身体直接接触,其面料的好坏有时候直接影响你的睡眠。比如说潮湿不透气,容易滋生细菌的,比如说不亲肤的,躺在上面让人浑身不适的......

好的件套面料一定亲肤柔软,舒适透气的,给人温柔的包裹。其次,套装的颜色也不要过于艳丽,冲击视觉的同时就会刺激大脑神经。比如红色,或是金黄色就是禁忌。想要舒缓睡眠不妨用橘黄色,嫩绿色,尤其是蓝色非常适合久坐的办公一族。

【加厚保暖法兰绒四件套】

柔软又亲肤的法兰绒套装,很适合冬天使用,加厚又柔软的毛绒,轻松还原舒适睡眠。装饰面是精美的定位绣花,相互搭配,又有无限美好的寓意。防潮耐磨,持久可用。尤其是温暖的橙色,舒缓减压,更可加速睡眠。

【加厚法兰绒四件套】

别具匠心的四件套,大面积的静谧蓝色,舒缓身心,又可促进睡眠。装饰的一面是纯棉设计,和人体接触的那一面是柔软的珊瑚绒。可替换用,美观又耐用。清爽透气又柔软,环保印染,健康无伤害。

第四:光线干扰

营造安稳的睡眠环境,光线的控制很严格。日落而息,天黑睡觉,是符合生命体常规的。如果破坏这种规律,比如说开灯睡觉,或是睡觉的时候还有外在强烈的光线就会影响睡眠,严重的导致“光压力”,影响身体健康。

所以说,睡觉的时候请一定关灯。其次就是准备遮光窗帘,挡住外界的灯光。当然,条件不允许,准备睡眠眼罩也是不错的选择。

【个性卡通睡眠眼罩】

别具一格的创意,可爱又逗趣。随意摆在哪里,当做装饰,让人心情都变好呢。水晶荣和摇拉绒结合,舒适柔软又亲肤。内胆是抗冻的凝胶填充,环保又无毒。冷热皆可用,可有效促进睡眠,缓解疲劳。

【冷热敷护眼袋】

外表是磨砂的PVC,内附优质凝胶,这是一款有助睡眠有助健康的护眼袋。使用之前可放冰箱冷敷,之后就可惬意享受冰冷凝胶带给你的舒爽,促进血液循环,淡化黑眼圈。也可热敷使用,寒冷的冬季更加舒适温暖,有效改善睡眠。

第五:不会舒缓压力

前边已经说过,巨大的压力会导致精神高度紧张,高度紧张的状态很容易导致失眠,长期如此就会失眠抑郁。这么说,学会舒缓压力,让神经不那么紧绷衰弱很有助于睡眠。

除了加强体育锻炼,多和人沟通,保持良好的心态之外,需要借助外力为自己舒缓减压。比如说香薰精油,一盏神秘的小灯,一滴高纯的精油,精油随着温度增高,气味飘满房间......缓解压力,舒缓身心,不知不觉人就睡得像婴儿一般香甜。

【创意陶瓷香薰灯】

欧式创意的风格,精美大方,匠心独运的海豚造型更是给居家增添了一番乐趣。加湿器和香薰的结合,细腻的水雾,高效渗透,精油芬芳的气味,静音装置,给人舒心的睡眠。小夜灯功能,不影响睡眠,又别有一番韵味。

【薰衣草植物香薰精油】

薰衣草不仅是浪漫的代表,用处更是多多。对于皮肤,它可调整肌肤状态,平衡油脂分泌,去除痘痘淡化痘印。对于身体来讲,它可舒缓安神,促进睡眠。这是一款高纯的单方精油,使用的时候需要稀释,用于香薰的时候一滴即可,香气飘散满屋,能净化空气,又可舒缓减压。

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